손목, 아프다고요? 💔 육아 중 손목통증, 이대로 두면 안 되는 이유!
손목통증 방치 금지 🚨 육아하는 엄마들이라면 꼭 봐야 할 꿀팁👇
1️⃣ “육아=손목 노동, 아닌가요?”
하루 종일 아기 안고, 수유하고, 기저귀 갈고, 심지어 이유식까지… 손목 쓸 일이 몇 번인지 기억도 안 나죠? 🤲
👉 손목통증이 살짝 느껴진다면? 이미 SOS 신호일지도 몰라요.
2️⃣ “방치하면 어떻게 되냐고요?”
초기에 대수롭지 않게 넘기면 결국 👉 드퀘르뱅 병(손목건초염)으로 이어질 수 있어요. 😱
🙅♀️ 증상: 엄지와 손목 주변이 욱신욱신 아프고, 물건 들기도 힘들어질 정도!
결국 육아도 힘들고, 치료도 오래 걸려요.
3️⃣ “손목, 이렇게 소중했나요?”
💡 손목은 엄마들의 “육아 동력”!
👉 스트레칭이 중요한 이유는 딱 두 가지:
• 혈액순환 촉진: 굳은 근육 풀어줌.
• 통증 예방: 미리미리 관리하면 통증을 줄일 수 있어요.
4️⃣ “그럼 뭐 하면 되냐고요?”
✔ 육아 맘 필수 손목 스트레칭
① 양손을 깍지 끼고, 팔을 앞으로 쭉 밀어 스트레칭 👐 (10초 유지)
② 한 손씩 반대 손으로 잡아 아래로 천천히 당겨줌 🙌 (손목이 시원하게 늘어나는 느낌이 들 때까지 10초 유지)
③ 손목을 가볍게 돌려주며 근육 풀기 👌 (양방향 10회씩)
💡 Tip: 아기 재우고 잠깐이라도 시간을 내보세요!
5️⃣ “더 아프기 전에 챙겨요, 엄마의 손목!”
👩⚕️ 전문의들은 손목 통증이 2주 이상 지속되면 병원을 꼭 방문하라고 말해요.
👉 스트레칭+휴식+필요하면 손목보호대까지 활용하면 손목을 지킬 수 있어요.
✨ 엄마가 건강해야 아기도 행복해요 ✨
지금, 손목 한번 돌리고 갈까요? 😉
#육아팁 #손목스트레칭 #드퀘르뱅병예방 #엄마손목지키기
위례 백현진 아동발달센터는 아이들의 건강하고 행복한 성장을 돕기 위해 최선을 다하는 전문 아동발달센터입니다.
우리 센터는 아동 발달과 관련된 다양한 분야에서 깊이 있는 지식을 바탕으로, 개별화된 수업과 체계적 관리를 제공하고 있습니다.
저희 센터에서는 소아 보바스(Bobath) 접근법, 감각통합치료, 연하치료, 언어재활 등 다양한 국제적으로 인정받은 치료 기법을 통해 아이들의 신체적, 인지적, 감각적 발달을 촉진합니다. 각각의 아이가 가진 고유한 잠재력을 발휘할 수 있도록, 모든 수업 프로그램은 개별적으로 맞춤 설계됩니다.
위례 백현진 아동발달센터는 따뜻한 마음과 전문성을 겸비한 치료사들로 구성되어 있습니다.
최신 기법과 연구에 대한 지속적인 교육을 통해, 아이들이 최대한의 잠재력을 발휘할 수 있도록 돕고 있습니다. 또한, 부모님과의 긴밀한 협력을 통해 가정 내에서도 일관된 지원이 이루어질 수 있도록 함께 노력합니다.
우리 센터는 자폐 스펙트럼 장애, 뇌성마비, 발달 지연, 조산아, 증후군 등 다양한 발달적 문제를 가진 아이들이 자신감을 가지고 일상 생활을 누릴 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 아이들이 더욱 건강하고 행복하게 성장할 수 있도록, 따뜻하고 긍정적인 환경에서 함께하겠습니다.
아이들의 더 나은 미래를 위한 여정에 저희가 함께하겠습니다. 감사합니다.